MSM 효능, 오늘은 우리가 종종 들어본 식이유황인 MSM 효능 에 대해 이야기해보려고 합니다. MSM은 메틸설포닌이라고도 불리며 많은 사람들에게 건강에 이롭다고 알려져 있는 화합물입니다. 그렇다면 MSM은 정확히 무엇이며 우리 건강에 어떤 이점을 가져다주는지 알아보겠습니다. MSM은 유기황을 함유한 화합물로, 식이유황으로도 알려져 있습니다. 식이유황은 우리 몸에서 각종 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. MSM은 식이유황을 제공하여 우리 몸에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이제 MSM 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
MSM 이란?
MSM은 독성이 있는 유황이 아니라 독성을 제거하여 식용할 수 있도록 만든 유기유황 성분을 말합니다. 콜라겐의 단짝으로 자연계에 존재하는 식이유황인데, 황은 칼슘과 인 다음으로 신체에서 3번째로 많은 미네랄이라고 합니다. MSM은 천연 해독제로서 세포를 정상화 시키도록 반드시 필요한 성분으로 알려져 있습니다. MSM 식이유황이란 성분은 우리가 나이를 흡수하게 되면 먹을수록 점차 줄어들게 되기도 합니다. 이 성분이 저하하면 결과적으로 인체 각종 군데 문제가 돋아나는데, 가장 많이 여파를 가해지는 곳이 관절과 섬유 근육 그리고 루프스 같은 문제를 문제를 생겨나게 된다 하였습니다. 그리하여 외측에서 MSM 보충제를 계속하여 섭갖는는게 중요해요. msm은 관절염을 경험하고 있는 사람들, 아니면 갱년기 여성으로 관절 관리가 필요한 사람들, 격한 운동으로 관절 분비가 많은 사람들 등 다수의 관절 건강에 신경 쓰는 이들에게 필요하고요. 소나무 등 자연 정황에서 만들어지는 천연 유기황화합물인 MSM은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고 식약처로부터 ‘관절과 연골 건강에 지원할 수 있음’이라고 인증받기도 했답니다. 우리 신체에서 연골은 충격을 스펀지처럼 흡수하는 완화역할을 할 뿐더러 관절의 움직임을 반드시 부드럽게 하는 역할도 하는데요. 이때 MSM이 필수 구성성분으로 관절 영양에 반드시 필요하고요. 각별히 황은 몸속에서 합성할 수 없는데 그리하여 더욱더 따로 챙겨 먹는 것이 좋다고해요.
MSM 발견
MSM의 발견은 다른 화합물인 DMSO (디메틸설폭사이드)와 관련이 있습니다. DMSO는 1950년대에 연구되면서 그 특별한 성질이 발견되었는데, 이것이 MSM과 관련이 되었습니다. DMSO는 열에 의해 분해되어 MSM과 함께 생성될 수 있었는데, MSM은 이후 별도의 연구와 실험을 통해 단독으로 추출될 수 있었습니다. MSM이 식이유황의 형태로 우리 식단에 포함되어 있고, 일부 식품이나 식품 보충제에 추가되어 판매되기 시작한 것은 상대적으로 최근의 일입니다. 20세기 말부터 MSM의 잠재적인 건강상 이점이 연구되기 시작되었고, 이에 따라 인기를 얻기 시작했습니다. 이러한 연구들은 MSM이 우리 몸에 어떤 식으로 작용하는지, 건강에 어떤 이점을 제공하는지를 밝히고 있습니다. 그러나 MSM에 대한 연구는 여전히 진행 중이며, 더 많은 연구가 필요하다는 점을 감안해야 합니다. 요약하자면, MSM의 발견과정은 DMSO의 연구와 함께 시작되었으며, 이후 MSM이 식이유황으로 알려지고 연구되어 건강에 대한 잠재적인 이점이 발견되었습니다.
MSM 효능
MSM 효능 1. 관절염 통증 이완 효과
MSM은 주로 관절 건강기능음식에 많이 포함되어 있어요. 그 이유는 MSM이 항염증 작용이 대단하고 골관절염 통증, 염증케어에 상당히 효과적인 성분이기 때문이고요. MSM은 관절염 통증을 감소하고 부작용 없이 골관절염, 무릎의 사람의 몸기능을 향상해 주어요. 또 뼈와 근육을 생성하는 콜라겐을 합성하며 성장판의 세포분열을 기운차게 하고요. MSM의 주요 효능의 최고 요긴한 점은 이 관절 및 연골의 통증 완충효과라고 봅시면 되겠네요. 신경섬유를 통한 통증 자극 전파을 차단해 뇌의 통증 반응을 잠깐동안만 막는 역할을 하고요.
MSM 효능 2. 근육 스트레스를 완화시켜 줍니다.
운동 선수는 근육의 통증이 일어나면서 운동 능력과 일상생활에 문제가 발생 해요. msm은 과격한 운동 후 근육에 염증과 산화 스트레스를 완화 시켜주면서 자연스럽게 근육 회복 속도를 상승시키는 효능이 있고요. 남성을 구심점으로 한 연구를 보면 MSM을 섭취하되면 운동으로 인한 근육 고장이 크게 줄어들고 달리기 후 항산화 활동이 많아지는 것을 확인할 수 있고요. 장기간 운동을 하다 보면 통증을 줄이는 기능을 하더라고요.
MSM 효능 3. 피부건강 개선
피부, 머리카락 손발톱은 고농도의 유황이 담겨있는 케라틴이라 하는 단백질을 중심점으로 발생되어 있어요. 따라서 근육 이 외에도 근육조직, 피부조직에 무척 요긴한 역할을 하는 것이 가능한 것이죠. 특별히 비타민 C와 같이 콜라겐 생성과정에 도움이 되는 특징적인 영양소라고 합니다. 이 와 함께 또 MSM은 우리 신체에서 항산화 작용하는 글루타치온의 생합성을 거들고 세포의 투과성을 높여 독소와 노폐물 배출을 돕기도 해요. 또한 신경 세포의 손상도 방지하며 체세포 조직의 원복 치유에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.
MSM 효능 4. 진통효과
진통 효과를 보면 우리 건강에는 통증이나 온도 감각을 보급하는 C-fiber라는 신경섬유가 포함되어 있어요. msm은 이를 바탕으로 전파되는 통증을 막아주고 조절할 수 있어요. 그러므로 msm은 관절이나 연골에 효과적이죠. 실제로 50세 이상 100명을 대상으로 연구해보니를 보면 10여 일 동안 MSM 1200mg을 복용하였더니 가짜 약에 같지않게 관절통 관절 경직 걷기 침대에서 생성되기 계단 내려가기 등의 각가하나 증상들이 좋아져요.
MSM 효능 5. 해독 작용
세포 투과성을 늘려주고 신진대사를 원만하게 도와줘 우리 몸의 노폐물이 우리 몸 바깥으로 순탄하게 배출되게하도록합니다. 또한 퇴행성 질환과 맺어진 것으로 노출된 인산칼륨을 용해하는 역할을 하고 있어요.
MSM 효능 6. 항염증 효과
두 번째 효능으로는 항염증 작용이 있죠. MSM은 염증을 매개하는 인자를 억제함으로써 우리 신체에서 항염증 역할을 하죠. 연구를 통해 12주 동안 MSM을 먹었을을 때 관절의 통증과 불편함, 뻣뻣함이 모두 개선된 것이 밝혀졌고 이를 기본으로 삶의 질까지 향상됨을 알아볼 수 있었어요. MSM은 염증 유발에 참견하는 NF-KB를 막아주며 염증성 사이토카인 생성을 감소시킨다고 알려져 있어요. 또 통증이나 온도감각을 전파는 C-fiber라고 하는 신경섬유가 존재하는데 MSM은 이 C-fiber를 통해 전파되는 통증을 제한하고 절제할 수 있어요.그러므로 MSM은 보통과 다르게관절이나 연골에 도움된다고 알려져 있는 것이죠. 실제로 50세 이상 100명을 연구대상으로 연구해보니를 보면 12주 동안의 MSM섭취 실험 결과에서 하루 1,200mg을 섭취시켰더니 가짜약에 비교해서 관절통, 관절 경직, 걷기, 침대에서 발생하기, 계단 내려가기 등의 많은 증상들이 개선됐다고 하더라고요.
MSM 효능 7. 피로해소 및 면역력 개선
msm을 드신다고 하여 피로가 확 풀리거나 면역력이 바로 늘어나지 않다고 하지만 피로 해소 세포 재생 면역력 증가를 제어을 그리하나 딱히 효과가 좋지 않아요. 그렇지마는 피로 해소가 운동으로 인한 근육 대파가 손상하게 되면 좋습니다. 그리고 간의 글루타티온 합성을 높여 줄 수 있기 때문에 간 해독에 도움될 있어요. MSM은 면역력을 줄여줄 수 있는 산화스트레스 염증을 줄여주어 우리 몸의 면역력을 높아지게 해요. 어찌 한 연구결과를 살펴보면 하루에 3g씩 msm을 흡수한 사람들은 마라톤 후에 근육의 통증이 많이 감소하는 것을 깨달을 수 있고요. 운동으로 근육의 통증이 발생하신 분들은 msm을 드신다면 민첩하게 근육 손상을 억제시켜하기 위해 드시는 것을 추천하죠.
MSM 효능 11. 탈모를 예방
MSM은 피부 이 외에도 우리 사람의 몸의 많은 조직과 털에도 내포되어 있어요. 즉 MSM이 적어지게 되면 당연지사 육체의 탈모 메커니즘에도 이상이 발현하게 되는것이죠. 근래 갑작스럽게 탈모 증상이 심해지고 있다고 생각하시는 분들은 MSM 섭취를 적게 한 것은 아닌지 신속하게 점검해 보면 좋을 거 같아요. 만일 일정량 이상의 MSM을 흡족하게 섭취해주시면 탈모에 탁월한 효능을 볼 수 있어요. 이는 MSM이 두피를 보호하여 모발을 지켜 줍니다.
MSM 효능 12. 알러지 증상을 이완 시켜 줍니다.
알러지성 비염은 콧물, 가려움증 그리고 재채기, 눈물, 코막힘 등의 증상을 일으키게 보면 보편적인 이유는 동물의 비듬과 꽃가루 및 곰팡이로 알려져 있어요. 알레르겐에 보이면 사이토카인, 프로스타글란딘과 같은 많은 염증 물질이 배출하여요 불쾌한 증상을 나타날 수 있고요. 연구를 보면 MSM은 알러지 비염의 증상을 감소하는 기능을 지니고 있어요. 염증을 줄이도록 해주고 사이토카인과 프로스타글란딘의 방출을 막아주는 알러지 현상이 발생나요. 알러지성 비염 환자 50명을 초점으로 한 연구에서 30일, 매일 2,600mg의 MSM을 흡수하게 되면 숨 가쁨, 울혈 및 가려움증, 재채기 및 기침을 포함한 증상이 낮아져요.
MSM 효능 13. 단백질 조직에 도움
황은 각가한 종류 무기질에 가지고 있는 성분으로 철분이나 아연보다 다량이 우리 건강에 있고요. 우리 체중의 약 0.26%가 황으로 만들어졌어요. 황은 주로 함황 아미노산의 형태로 존재하고 여기에 결성하는 부위가 다양한 결체조직 및 연골, 손발톱, 골격, 인대, 모발 등이 해당돼요. 황이 미흡하게 보면 이런 많은 종류의 조직들의 악화로 진행이 되는 만큼 평소에 MSM을 그득히 공급해야 하죠. 한 연구에 의하다가 보면 MSM과 신체 다양한 조직의 상관관계를 검색해보았더니 가려움이나 발적 등의 증상을 개조할 수 있어요.
MSM 효능 14. 암의 예방 효과
msm의 항 염증 특성은 각종한 종류 과학적 연구에 의해 유명해져 있어요. 연구에 의하면 MSM은 사람의 몸의 염증 반응에 연관되어 단백질 복합체 인 NF-kB를 막아주고 있다고 합니다. 고 알려져 있다고 합니다. 그리고 종양 괴사 인자 알파와 인터루킨 6 같은 사이토 카인의 만들어 감소시키는 인체를 막아주는데 효과적입니다. 또한 msm은 사람의 몸에서 생성하는 강력한 산화 억제 물질인 글루타티온 치를 높아져서 인체 세포를 망가트리는 활성산소 수치를 낮춰요. 예를 들어 보면 msm을 충전하도록 하면 글루타티온 수치가 늘어나 위궤양이 있는 실험군의 염증을 엄청 줄어들게 됩니다.. 또한 염증성 사이토 카인의 방출이 줄어들고 면역 세포의 과한 스트레스를 억제시켜줍니다
MSM 효능 15. 노화를 예방해 줍니다.
항산화 작용에 가장 효과가 좋은 글루타티온을 생성 해요. 우리 몸의 노화 속도를 더디게 해요. 기적의 물질인 글루타티온을 만들기 위하는 것은 황이 제일 필요로 하죠. 이때 유익하게 쓰여지는 황이 MSM이 지니고 있는 식이유황이죠. 예사로 글루타티온은 우리 건강에 투여하는 것보다 우리 건강에서 직접 만들어 주는 것을 돕는 것이 귀중한데 이때 이것이 효과적이죠. 황성분을 가진 NAC나 MSM이라고 하죠.
MSM 효능 16. 골다공증에 도움
msm 성능 중에 결단코 없어서는 않되는 것이 바로 관절 건강 개선 기능이 있어요. 관절염을 막아주고 유연성을 증가하며 콜라겐의 생성에 효과적이죠. 연구에 근거하면 관절 통증이나 관절의 뻣뻣함 등의 증상이 좋아지는 효과를 생성하고요.
MSM 부작용
부작용으로 여드름이 상당히 수 없이 날 수가 있고요. 각별히 지성인 사람들에게 여드름 역효과가 나타날수도 있다고 알려져 있고요. 따라서 지성피부라면 식이유황을 섭취 할때 주의하셔야 겠습니다. 다른 부작용으로 불면증을 유발한 경우 혹은 가슴 두근거림, 방귀가 빈번히 나오며 가슴이 견디기 힘든 경향이 있어요. 주로 몸이 차거나 염증이 있으시다면 대비적으로 덜하지만, 신체에 열이 많은 체질의 경우 보통과 다르게 상체 쪽에 열이 많은 경우 역효과가 과도하게 생겨날 수 있어 경계해야 해요.
MSM 유의사항
MSM 유의사항 1. 큰 용량의 아스피린이나 와파린을 쓸 때는 MSM을 복용하 마시기 기원합니다
MSM 유의사항 2. 항암제의 효능을 올려주고 부역할을 줄여주기 때문에 항암에 도움이 되지만 처방된 약을 드시는 환우가 큰 용량의 MSM (24~36g)을 섭취하려면 꼭 전문의와 상의한 후 드시기 기도합니다.
MSM 유의사항 3. 염소 소독된 물을 섭취하지 마세요. 염소 소독한 물은 MSM을 파괴하며 세포에 산소가 못 들어가게 방어합니다.
MSM 유의사항 4. 달테파린, 에녹사파린, 티클로피딘과 같이 받아들이면 안 되며 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 이부프로펜, 나프록센 그리고 약초 보조제와 같이 흡수하시면 안 된다 하였습니다.
MSM은 식이유황으로 알려진 화합물로 우리 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있다는 점에서 주목할 만합니다. MSM 효능으로 관절 건강의 개선, 피부의 미용과 건강, 면역 시스템 강화, 체내 염증 감소 등 다양한 영역에서 MSM은 우리 몸을 지원하는 역할을 할 수 있습니다. 더 많은 사람들이 MSM 효능으로 건강상 이점을 알아가고 활용할 수 있기를 기대합니다. 건강과 행복이 항상 여러분과 함께하기를 바랍니다.
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